구토에 좋은음식 9가지 효능 좋네요!

안녕하세요 생활정보톡 입니다. 우리 생활에서 메스꺼움은 다양한 상황에서 나타날 수 있습니다. 이 때 무리하게 식사를 하게 되면 속이 더 울렁거리게 되고 구토 증상까지 유발시키게 되므로, 메스꺼움을 덜 유발시키는 음식을 위주로 식사를 섭취해야는데요 이번 시간에는 구토에 좋은음식 9가지와 관련된 내용으로 알아보도록 하겠습니다.   

1) 녹두

구토에 좋은음식 녹두는 체내열을 내려주고 더위로 인해 발생하는 병을 해결해주는 효과가 있습니다. 위열로 인한 구토, 구취 증상 완화에 도움을 주며 독을 풀어 줍니다. 죽을 쑤어 먹으면 메스꺼움이 있는 경우에도 도움을 주므로 좋습니다.

2) 소금물

소금물은 식중독, 과식이나, 과음으로 인해 구토를 할 경우에 먹어주면 염증을 가라앉혀주고 살균 소독을 해주므로 세균 감염을 막아주는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

3) 매실

매실에는 해독작용과, 정장작용이 뛰어난 음식중 하나로 구토와 설사등이 있을때 도움을 받을 수 있습니다. 설사와 구토 증상이 있을 때 매실을 농축하여 만든것을 따뜻한 물에 희석해서 차로 우려 먹거나, 마시면 도움을 받을 수 있습니다.

 

4) 부추

구토에 좋은 음식 으로 부추를 꼽을 수 있습니다. 부추에는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 카로틴, 철,이 풍부하여 소화기능을 튼튼하게 해주며, 혈액순환에 도움을 주어 부추를 무쳐 드시거나, 부추즙으로 드시면 좋습니다.

5) 생강

생강에는 디아스타제와 단백질 분해효소가 들어 있어 소화를 돕고, ‘쇼가올’ 성분은 위액분비를 촉진하고 장운동을 도와 줍니다. 특히 메스꺼운 속을 다스리는데 효과적이므로 멀미가 심한 사람에게도 좋습니다. 생강은 꿀과함께 물에 타서 생강차로 마시면 편하게 섭취할 수 있습니다.

6) 모과차

구토와 설사 증상이 있거나, 속이 울렁거릴 경우 모과차가 좋다고 합니다. 모과차에는 유기산과 사과산이 풍부하여 신진대사를 활발하게 만들어 주고 소화효소의 분비를 촉진시켜줘 배앓이 증상이나 구통 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

7) 무

소화가 안된다면 무를 먹으라고 할 정도로 소화작용이 뛰어난 무에는 다이스타아제라는 소화효소가 다량으로 들어있어 위장의 흡수와 소화작용 에 보탬이 된다고 합니다. 지방이 소화되는데 효과적인 에스테라아제 또한 다량으로 들어있어 위장 건강에 효과적이라고 합니다

8)시금치

시금치는 질산염이 다량으로 함유 되어 있습니다. 이러한 질산염은 위벽을 보호 해주며, 위장과 쓸개에 좋아 위궤양, 위산과다증에 도움이 된다고 합니다. 뿐만아니라 간장의 피로를 해소해 준다고 하니 구토에 좋은 음식 외에 여러모로 우리의 건강에 좋은 시금치 입니다.

9) 마

마속에는 뮤신(Mucin)이라는 점액질이 다량 포함되어 있습니다. 마의 끈적한 성분인 '뮤신'은 당단백질의 일종으로 섭취하게 되면 위벽이 부식되지 않도록 보호하는 역할을 하여 위벽 손상에 도움을 주며, 위산 과다 분비를 막아주므로 구토나 속 쓰림 증상에 효과적이라고 합니다.

지금까지 구토에 좋은음식 9가지와 관련된 내용으로 알아보았습니다. 조금이나마 도움이 되셨길 바래봅니다